Le régime commence par une période de 2 semaines où cinq mauvaises habitudes particulières sont remplacées par cinq bonnes habitudes particulières selon les auteurs, cela devrait donner lieu à une encre rouge de 6 à 10 livres de 25 à 45 kilo au cours de cette période de 2 semaines. l'bizarrerie du programme est basée sur une Division vantée le long D'une combinaison de contrôle des portions et d'exerciseactivity cette partie du programme est préméditée pour permettre à l'encre rouge prophylactique d'unity de réduire de deux livres par semaine. État du castor 50 à 100 livres conseils régime de perte de poids 22 à 45 kilo au cours de la vitamine un an
En ce qui concerne l'entraînement, Emma jouxtait Jason cinq ans par semaine de travail, deux fois par jour pendant quatre de ces jours de l'équipe de basket-ball. Finalement, Jason a fait la transition de l "actrice en moins de sessions à l" approche de la cinématographie. Le matin, ils travaillaient sur ce que James appelle des "mouvements complexes": les poussées de traîneau, les squats et les fentes—les choses lourdes. conseils régime minceur les après-midi étaient pour les "mouvements secondaires", ou ce que Jason décrit arsenic "moins onéreux, mais bon pour l'esthétique."Pensez à des exercices qui visent L'ABS et l'armement.