laethanta sao cúpla uair anois, ach tá deacracht ar an duine féin tar éis an aiste bia incisively dá bhrí sin mé ach amháin nuair a bhíonn riamh dul caillteanas faoi £ 5 liom ach a ghearradh amach déiríochta agus ar mian leo maireachtáil seo a leanas na aiste bia déine le Mo iontas é a dhéanann muid a chur ar úsáid a bhaint as na forlíonta PAGG etc d ' fhonn le haghaidh an aiste bia a phróiseáil ní mian liom pickings herbssupplements etc ach tá mé aon fhadhb ag ithe cacamas nuair a workweek agus ag déanamh mo aer amach squats beforeafter mo béilí leis an crapadh muscle sufficiency Taobh nóta Im dancefitness múinteoir agus a mhúineadh 10 uair an chloig de ranganna a workweek beidh seo difear conas an bride aiste bia seachtain na bainise SCD oibríonn DOM
"Nuair a bheidh tú bride aiste bia seachtain na bainise uimhir 1 tús a úsáid a bhaint as MyFitnessPal agus a bhaint amach cé mhéad cacamas tú beatha agus conas a calories níos mó gach paiste de cacamas, ní féidir leat cabhrú ach a scáileán féin a teacht amach! Mheá mo gráin teacht amach nuair a thosaigh mé, agus de ghnáth bhí níos mó ná 500 calories leis an Bainne i a bhfuil ar bhealach i bhfad ró ag smaoineamh go raibh mé beathú eile a squeeze astaitín bricfeasta a locht. Cuireann rudaí isteach sa suíomh agus cabhraíonn sé a dole amach!"